Что предпринять, если преследует ощущение тревоги и беспокойства[править]
Что делать, если преследует чувство беспокойства и тревоги?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png
Можно ли предполагать нормальным иногда возникающее чувство тревоги или беспокойства? Этот вопрос волнует очень многих людей не случайно, ведь каждый человек в повседневной жизни ощущает как тревогу, так и беспокойство. Случается это как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от обычной повседневной жизни.
В том случае, если тревога и беспокойство накатывают только периодически, то это является нормальным. Но как же понять, когда это уже ненормально? По словам специалистов, все зависит от уровня беспокойства и тревожности.
В профессиональных кругах психологи отмечают 2 вида беспокойства. К первому виду следует отнести обыкновенное беспокойство, которое может появляться в некоторых стрессовых случаях, к примеру, перед таким важным событием как сдача экзамена или свадьба.
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg
Второй тип называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство длится очень долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.
На изображении можно познакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность определить различие. Кроме того, тут возможно заметить, что степень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет в любое время поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как [беспокойство] - это то, что Вы искали! https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png
Как понять, это беспокойство или уже тревога?
Зачастую мы не замечаем особого различия между беспокойством и тревогой, искренне полагая, что это одно и то же. Тем не менее, в психологии данные понятия отличаются. Беспокойство – это то, что возникает в нашей голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить на самом деле переживать негативные физические ощущения.
Другими словами, когда мы думаем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если же человек вдруг начинает потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением чувства тревоги.
Проявление тревоги и беспокойства имеется у нас генетически. Но как можно с ними бороться, так как, когда они становятся очень сильными, нам становится крайне тяжело.
Каким образом побороть чувство тревоги и беспокойства?
https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg
Чтобы избавиться от этих проблем, возможно пройти бесплатный курс, который находится тут rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет о методах самопомощи при возникновении чувства тревоги или беспокойства. С помощью этого курса можно овладеть новыми полезными навыками, которые можно применять в течение жизни. После онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов беспокойства и тревоги, становятся сами себе терапевтами.
Профессионал, являющийся автором курса, может помочь избавиться от бесполезных моделей мышления своих учеников и изменить их, направив в правильное русло. Узнать, какие именно мысли идентифицирует и меняет автор, можно посмотрев специальный вступительный видеоролик.
Каждый человек сам отвечает за качество собственной жизни, в связи с чем, если тревога и беспокойство уменьшают это качество, то принимать их мы не должны. Наоборот, важно научиться оперативно и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам необходима помощь и консультация - то можно обратиться к автору курса.
Каждый кто хочет сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – [https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]
Яндекс.Дзен – [https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]
Телеграм – [https://t.me/mozgodel_moscow]