Необходимо понимать от чего они трясутся. При возникновении стрессовой ситуации организм реагирует самым эффективным способом выделяя в кровь адреналин, который является прекрасным помощником для преодоления любых нагрузок. Симптомы адреналина в крови не только трясущиеся руки, но так же сухость во рту, учащенное дыхание и т.д. Вся схема волнения напоминает раскручивающуюся спираль - ситуация порождает страх - страх адреналин - адреналин симптомы - симптомы еще больший страх - еще больший страх еще больший прилив адреналина - еще больший прилив...и т.д. Так вот. Теперь Вы знаете своего врага, знаете как он себя ведет, соответственно теперь он вам не страшен! При первом же появлении страха помните, что ни в коем случае не надо его усиливать или будет то, что сказано выше. Возьмите под контроль один из симптомов - например дыхание. При первом же проявлении волнения постарайтесь начать дышать более глубоко и редко. Сами увидите как волнение отступит. Если же Вы уже нагнали на себя эмоции страха то тоже не беда. Начните двигаться и адреналин будет быстро выведен из организма. Писать можно бесконечно много, но пока Вы на своей шкуре не изучите волнение, не пронаблюдаете за его поведением и не возьмете его под контроль все слова излишни.
Ах да - надо еще научиться концентрироваться на музыкальном материале, на образах и эмоциях. А если Вы будете думать о трясущихся руках и о своем волнении, оно тут как тут и явится. Ни одного слова о волнении. Иногда смешно видеть как педагоги спрашивают своих студентов перед выступлением не волнуются ли они? Подсознание не знает слова "не", поэтому оно примет только одно слово - "Волнуешься". Поэтому великое дело не перебороть страх, а не подпустить его и близко. Перебороть его не получится по одной простой причине - Вы уже десятки раз проиграли борьбу со страхом. Проиграете и еще тысячу раз точно так же. Так что меняйте тактику! Найдете способ преодоления волнения и получите огромные дивиденды.